老是掉头发怎么办

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掉头发是一个普遍的问题，很多人都会遇到，尤其是老年人。掉头发不仅会影响外观，还会影响心理健康。那么，老是掉头发怎么办呢？

要找出掉头发的原因。有可能是由于营养不良，缺乏营养素，或者是由于精神压力过大，体内激素失调等原因。如果是由于营养不良，可以适当补充营养，多吃一些富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类等，以及多吃一些富含维生素的食物，如鱼、蛋类等。如果是由于精神压力过大，可以多参加一些放松的活动，如散步、锻炼、看书等，以缓解压力。

要注意头发的护理。头发护理不仅要注意洗发，还要注意护发。洗发时要选择温和的洗发水，不要用过于温热的水，以免损伤头皮；护发时要选择合适的护发品，如护发素、护发油等，以保护头发，防止头发干枯、掉发。

此外，还可以适当服用一些滋补品，如阿胶、燕窝等，以补充营养，促进头发生长。

要注意饮食习惯。要多吃一些富含营养的食物，少吃一些油腻的食物，以及少吃一些刺激性的食物，如辛辣食物等，以保护头发，防止掉发。

结束语：老是掉头发怎么办？要找出掉头发的原因，注意头发的护理，适当服用滋补品，以及注意饮食习惯，这样才能有效地防止掉发，保持头发的健康。

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