红薯和米饭哪个热量高

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热量是指食物提供给人体的能量，它是人体正常运作的基础。红薯和米饭是我们日常饮食中常见的两种食物，它们的热量也是人们关注的焦点。

红薯是一种营养丰富的食物，它含有丰富的碳水化合物，每100克红薯中含有热量约为90千卡，而米饭的热量则更高，每100克米饭中含有热量约为120千卡。

红薯中含有丰富的维生素和矿物质，它可以帮助人体消化吸收，而米饭则是一种优质的碳水化合物，它可以提供大量的能量，帮助人体恢复体力。

此外，红薯中含有丰富的纤维素，它可以帮助人体排出体内毒素，而米饭中含有丰富的蛋白质，它可以帮助人体增强免疫力。

结束语：红薯和米饭都是营养丰富的食物，它们都可以提供人体所需的能量，但是米饭的热量比红薯高，每100克米饭中含有热量约为120千卡，而红薯中含有热量约为90千卡。因此，米饭的热量比红薯高。

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