哪些食物含碘

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碘是人体必需的微量元素，它可以帮助人体正常新陈代谢，维持正常的免疫功能，促进脑部发育，以及维持甲状腺激素的正常水平。碘缺乏会导致甲状腺功能减退，从而影响人体的健康。因此，我们应该注意摄入足够的碘，以维持健康。

那么，哪些食物含碘呢？海带、海藻、海鱼、贝类、蛤蜊、虾、螃蟹、牡蛎、芝麻、芝士、芝麻酱、芝麻油、芝麻糊、芝麻饼干、芝麻糊等都含有丰富的碘。此外，豆类、豆制品、豆浆、豆腐、豆腐乳、豆腐干、豆腐脑、豆腐皮、豆腐等也含有丰富的碘。

此外，蔬菜中也含有丰富的碘，如芹菜、芹菜叶、芹菜茎、芹菜花、芹菜根、芹菜籽、芹菜秆、芹菜籽油、芹菜籽粉、芹菜籽面等。另外，豆芽、豆芽菜、豆芽粉、豆芽油、豆芽籽、豆芽籽油、豆芽籽粉、豆芽籽面等也含有丰富的碘。

此外，水果中也含有丰富的碘，如芒果、芒果汁、芒果酱、芒果泥、芒果果酱、芒果果茶、芒果果汁、芒果果酱等。另外，苹果、苹果汁、苹果酱、苹果泥、苹果果酱、苹果果茶、苹果果汁、苹果果酱等也含有丰富的碘。

结束语：海产品、豆类、蔬菜、水果等都含有丰富的碘，可以帮助人体补充碘的摄入量，从而维持健康。因此，我们应该多吃这些食物，以维持健康。

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