早上起床眼肿了怎么办

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早上起床发现眼睛肿了，这是一件让人担心的事情。眼睛肿了可能是由于眼睛疲劳、过度使用电子设备、睡眠不足等原因引起的。那么，早上起床眼肿了怎么办呢？

要改善睡眠质量，保证每晚充足的睡眠，每晚睡觉时间不宜少于7小时。要减少电子设备的使用，尤其是晚上，尽量不要看电视、玩手机等，以免刺激眼睛，影响睡眠质量。此外，可以每天做一些眼保健操，比如揉揉眼睛、按摩眼睛等，有助于缓解眼睛疲劳。

此外，可以适当补充眼睛所需的营养，比如多吃富含维生素A的食物，如菠菜、胡萝卜、芹菜等，这些食物有助于改善视力，缓解眼睛疲劳。另外，可以多喝水，保持身体水分充足，有助于排毒，缓解眼睛肿胀。

可以定期去眼科医院进行眼科检查，以确保眼睛健康。如果发现眼睛有异常，及时就医，及时有效地治疗，以免加重眼睛疾病。

结束语：早上起床眼肿了，要及时采取有效措施，改善睡眠质量，减少电子设备的使用，补充眼睛所需的营养，多喝水，定期去眼科医院进行眼科检查，以确保眼睛健康。

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