空腹血糖受损如何恢复

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空腹血糖受损是一种常见的糖尿病前期症状，它可能会导致血糖升高，从而引发更严重的疾病。因此，恢复空腹血糖是治疗糖尿病的关键。

要恢复空腹血糖，最重要的是改变饮食习惯。应该尽量减少摄入高热量食物，如糖分、油脂和饱和脂肪酸，并增加膳食纤维的摄入量。此外，应该尽量减少摄入精制食物，如白面包、白米饭和糖果，以及添加糖的饮料，如汽水和果汁。

要恢复空腹血糖，还应该增加体力活动。运动可以帮助改善血糖控制，减少血糖升高的风险。此外，运动还可以帮助减肥，减轻肥胖对血糖控制的不利影响。

要恢复空腹血糖，还应该控制体重。肥胖是糖尿病的一个重要危险因素，因此，控制体重是恢复空腹血糖的重要步骤。

结束语：恢复空腹血糖是治疗糖尿病的关键，应该采取改变饮食习惯、增加体力活动和控制体重等措施，以改善血糖控制，降低血糖升高的风险。

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