憋了尿小腹痛怎么办

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憋尿是一种常见的症状，很多人都会有这种情况，尤其是男性。憋尿会导致小腹痛，这是由于尿液在膀胱中停留时间过长，尿液中的有害物质会滋生细菌，从而引起小腹痛。

要尽快排尿，以减轻小腹痛。排尿时，应尽量放松身体，尽量放松腹部肌肉，以便尿液能够顺利排出。另外，可以尝试按摩腹部，以促进尿液的排出。

要注意饮食，尽量少吃刺激性食物，如辛辣、油腻等，以免刺激膀胱，加重小腹痛。同时，要多喝水，保持身体水分充足，以减轻小腹痛。

此外，可以适当运动，运动可以促进肠胃蠕动，从而帮助尿液排出，减轻小腹痛。

如果小腹痛持续不退，可以去医院就诊，以排除其他疾病的可能性。

结束语：憋尿会导致小腹痛，要及时排尿，注意饮食，多喝水，适当运动，如果症状持续不退，可以去医院就诊。

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